嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐

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高蛋白 低脂 早餐需营养丰富哦……

蒜香法棍的用料

蒜香法棍： 法棍 1根
香葱 1根 蒜 4瓣
盐 适量 配菜：
虾 7只 芦笋 7根
调料 少许 玉米粒 少许

蒜香法棍的做法

嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解1

步骤1

自己做的法棍
嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解2

步骤2

准备食材
嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解3

步骤3

切片 1厘米左右
嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解4

步骤4

蒜和葱用搅拌机搅碎 加入盐和橄榄油 （不怕热量高的可以用黄油更好吃）
嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解5

步骤5

一小勺
嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解6

步骤6

把法棍都涂抹均匀
嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解7

步骤7

上下火230度 8-10分钟 我家烤箱温度偏低 烤箱温度时间自己调节 表层蒜变色即可 嘎嘣脆～
嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解8

步骤8

太香了……超级脆……
嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解9

步骤9

集合照 双人份
嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解10

步骤10

配菜集结
嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解11

步骤11

虾头摘掉 虾肉去线 备用
嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解12

步骤12

芦笋中部开始削皮 底部不要切断
嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解13

步骤13

虾头不要浪费 撒上调料 烤一下 非常好吃
嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解14

步骤14

虾仁和芦笋 用一点橄榄油 煎熟
嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解15

步骤15

摆盘 撒上玉米粒 撒上盐
嘎嘣脆滴蒜香法棍～低脂早餐的做法图解16

步骤16

完成 开吃 营养丰富又低脂

蒜香法棍的烹饪技巧

法棍的蒜汁 如果您不怕热量高 可以用黄油搅拌蒜泥 这样更香
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-23

©本菜谱的做法由 wonderful爱早餐 编写，未经授权不得转载

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