减脂秘制卤红白肉

减脂秘制卤红白肉

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美食小姐姐已瘦93斤
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营养师讲究刷脂吃白肉，补铁吃红肉，7分白肉配3分红肉。炖起来｜工作再忙也有肉吃｜

卤红白肉的用料

牛肉 1快1.5斤 鸡胸肉 3块3.5斤
炖肉料 一个 葱段 3个
大料 几个 千禾酱油 少许
食品保鲜袋 几个 盐 少许

卤红白肉的做法

减脂秘制卤红白肉的做法图解1

步骤1

把红白肉切块～
减脂秘制卤红白肉的做法图解2

步骤2

料酒姜片过水煮一下
减脂秘制卤红白肉的做法图解3

步骤3

捞出加纯净水高压锅，加入炖肉料，葱段，大料，陈皮，香叶等～
减脂秘制卤红白肉的做法图解4

步骤4

炖好分装～
减脂秘制卤红白肉的做法图解5

步骤5

带汤冷冻，起来，既可以保证每天有肉吃又可以把买回来的肉第一时间烹饪，杀菌～
减脂秘制卤红白肉的做法图解6

步骤6

早晨豆腐鸡蛋羹可以配上点牛肉丝，肉汤～美味
减脂秘制卤红白肉的做法图解7

步骤7

午餐随便来个青菜菌类搭配肉就是一个减脂餐～

卤红白肉的烹饪技巧

冷冻保存，其实更好的保存了食物的新鲜口感，防止生肉的细菌滋生，是很科学的，凉拌吃，给家人做饭都非常方便～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-25

©本菜谱的做法由 美食小姐姐已瘦93斤 编写，未经授权不得转载

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