100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！

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简单美味，口感细腻丰富！！ 优质蛋白，满满维生素！！ 低脂又美味!绝了

胡萝卜蟹肉厚蛋烧的用料

胡萝卜 四分之一根 蟹肉棒 3个
鸡蛋 4个 小葱 1根
牛奶 适量

胡萝卜蟹肉厚蛋烧的做法

100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！的做法图解1

步骤1

准备好以上食材，鸡蛋本来准备了三个，结果不够，需要四个鸡蛋哦！！！
100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！的做法图解2

步骤2

胡萝卜削皮
100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！的做法图解3

步骤3

鸡蛋搅匀、胡萝卜切末、小葱写末、蟹肉棒拉撕
100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！的做法图解4

步骤4

加入大概50ml左右的牛奶（大概三大口牛奶），搅匀
100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！的做法图解5

步骤5

把食材倒进去，搅匀
100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！的做法图解6

步骤6

加入一勺盐
100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！的做法图解7

步骤7

适量的胡椒粉
100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！的做法图解8

步骤8

在平底锅内，倒入一点点点油
100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！的做法图解9

步骤9

热锅，小小小火，倒上四分之一的蛋液
100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！的做法图解10

步骤10

蛋液不流动，大概8成熟，卷起来
100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！的做法图解11

步骤11

然后再倒入和前一样量的四分之一的蛋液
100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！的做法图解12

步骤12

在蛋液底部已经成熟，还有一些粘稠的时候，用铲子和筷子再卷一层
100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！的做法图解13

步骤13

最后再倒入剩下的蛋液，和之前一样的方法，就完成啦
100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！的做法图解14

步骤14

然后用刀切开
100道减肥餐—5道:胡萝卜蟹肉厚蛋烧！的做法图解15

步骤15

完成啦！！！开吃

胡萝卜蟹肉厚蛋烧的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-05-31

©本菜谱的做法由 他妹 编写，未经授权不得转载

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