减肥早餐：田园意面沙拉

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霂雨阳光
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这个春天在家养成了猪，夏天必须瘦成闪电⚡️才好意思出去见人

田园意面沙拉的用料

苦菊 半颗 生菜 一颗
橄榄油 10g 意面 一小碗
水煮蛋(全蛋) 一颗 柿子椒丁 少许
秋葵 适量 黑胡椒粉 适量
意大利黑醋 3勺 生抽 2勺
盐 3克 水萝卜 1个

田园意面沙拉的做法

减肥早餐：田园意面沙拉的做法图解1

步骤1

锅内放入1小勺盐和油小勺橄榄油煮意面，15分钟捞出备用
减肥早餐：田园意面沙拉的做法图解2

步骤2

锅热放入橄榄油把洋葱丁爆香
减肥早餐：田园意面沙拉的做法图解3

步骤3

放入煮好的意面
减肥早餐：田园意面沙拉的做法图解4

步骤4

放入柿子椒丁
减肥早餐：田园意面沙拉的做法图解5

步骤5

放少许盐。
减肥早餐：田园意面沙拉的做法图解6

步骤6

为了配颜色放少许秋葵。 也可以放别的蔬菜，黄瓜，丁豌豆，丁都可以。 炒匀盛出
减肥早餐：田园意面沙拉的做法图解7

步骤7

苦菊，罗马生菜，还有水萝卜摆盘，摆成圆形。中间留出来放意面。
减肥早餐：田园意面沙拉的做法图解8

步骤8

放入炒好的一面在中间。
减肥早餐：田园意面沙拉的做法图解9

步骤9

水煮蛋解开撒少许盐和黑胡椒，摆盘
减肥早餐：田园意面沙拉的做法图解10

步骤10

油醋汁：用二洋葱丁、三勺意大利醋、两勺生抽、一小勺黑胡椒、两勺橄榄油，将这些放一起拌匀做油醋汁

田园意面沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-07

©本菜谱的做法由 霂雨阳光 编写，未经授权不得转载

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