十分钟减肥蒸时蔬

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出租屋、学生党都方便做的口感超好的减肥蒸菜。只要一个小蒸锅即可。 简单美味、营养全面。快学起来吧！

十分钟减肥蒸时蔬的用料

鸡蛋 1个 南瓜 适量
老豆腐 适量 生菜 适量
任何你想吃的食材 适量 黑胡椒粉 适量

十分钟减肥蒸时蔬的做法

十分钟减肥蒸时蔬的做法图解1

步骤1

把你想吃的肉类、蔬菜切小块铺在盘中。 备注： 1、推荐南瓜（本身很甜，蒸出来压碎了可以替代沙拉酱的作用） 2、推荐老豆腐（植物蛋白含量高，口感好） 3、肉丸是我提前准备的，冷冻在冰箱，也可以不放
十分钟减肥蒸时蔬的做法图解2

步骤2

在蔬菜上打一个鸡蛋，在鸡蛋上撒少许黑胡椒粉，可以去腥
十分钟减肥蒸时蔬的做法图解3

步骤3

生菜洗净，撕成小块，盖在其他蔬菜上。上锅蒸10到15分钟。
十分钟减肥蒸时蔬的做法图解4

步骤4

出锅，加一些油醋汁、凉拌醋、生抽、沙拉酱（减肥的话一定要少放）等你喜爱的调料。即可开吃。

十分钟减肥蒸时蔬的烹饪技巧

1.南瓜、茄子、生菜等蔬菜很推荐，蒸出来好吃。 2.当然你可以放任何你想吃的蔬菜。 3.蔬菜一定要均匀铺平。 4.根据你的减脂、增肌需求，可以适量增减蔬菜、肉类的量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-11

©本菜谱的做法由 爱吃辣条和青菜 编写，未经授权不得转载

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