低脂花生酱凉拌意大利面 ｜夏天食谱

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夏天已到，热气逼人，一天比一天还热；意大利面吃出新花样，夏天就是要吃凉面。尝试了用椰子油➕花生酱调的酱汁，双重的口感吃起来很丰富，一点都不觉得腻，没有负担好吃不怕胖。

低脂花生酱凉拌意大利面的用料

意大利面 100克 颗粒花生酱 两勺
豌豆苗 一把 黄瓜 1/2 根
胡萝卜 1/2 根 樱桃番茄 2颗
黑胡椒碎 适量 生抽 2勺
椰子油 7ml

低脂花生酱凉拌意大利面的做法

步骤1

意大利面根据包装袋上的指示煮熟后捞起过一遍凉水然后沥干，倒一袋椰子油搅拌均匀防止粘连。放入冰箱冷藏最少两小时，这样可以让椰子油更深入的进入面条。
低脂花生酱凉拌意大利面 ｜夏天食谱的做法图解2

步骤2

调制凉拌汁
低脂花生酱凉拌意大利面 ｜夏天食谱的做法图解3

步骤3

椰子油➕两匙花生酱➕两匙生抽➕黑胡椒碎➕少许水搅拌均匀
低脂花生酱凉拌意大利面 ｜夏天食谱的做法图解4

步骤4

把面条和蔬菜摆好在盘子，淋上提前做好的拌面酱
低脂花生酱凉拌意大利面 ｜夏天食谱的做法图解5

步骤5

吃前拌匀即可

低脂花生酱凉拌意大利面的烹饪技巧

1. 面条和蔬菜都可以选任何自己喜欢的种类。 2. 花生酱我用的颗粒花生酱， 这样吃起来会更有口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-12

©本菜谱的做法由 懒懒DE小v 编写，未经授权不得转载
分类： 高硒

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