减脂糙米蟹柳饭团

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有没有人跟我一样，非常贪心的希望一口咬到丰富的食材，让口感爆炸。哈哈！所以呢吃饭也喜欢捏成球吃

蟹柳饭团的用料

糙米饭 一碗100g 生菜苦菊 适量
蟹肉棒 2根 泡菜 适量

蟹柳饭团的做法

减脂糙米蟹柳饭团的做法图解1

步骤1

拿一个大小合适的碗，铺保鲜膜
减脂糙米蟹柳饭团的做法图解2

步骤2

先放糙米饭，压实一点，呈半圆状
减脂糙米蟹柳饭团的做法图解3

步骤3

放蔬菜，我这里生菜和苦菊
减脂糙米蟹柳饭团的做法图解4

步骤4

中间一颗水煮蛋，蟹肉棒煎熟撕条围着蛋摆放
减脂糙米蟹柳饭团的做法图解5

步骤5

盖上一点蔬菜，我还放了一点泡菜调味，也可以挤沙拉酱
减脂糙米蟹柳饭团的做法图解6

步骤6

盖上糙米饭，注意边缘要衔接好
减脂糙米蟹柳饭团的做法图解7

步骤7

收起保鲜膜，用手压紧实。保鲜膜收口转紧。
减脂糙米蟹柳饭团的做法图解8

步骤8

翻过来切开。快吃吧！

蟹柳饭团的烹饪技巧

三色糙米饭没有什么粘性，容易散，可以掺一点大米啦！我这个没有，只是煮的时候稍微多加水。包紧非常重要，我甚至用个小橡皮筋把保鲜膜收口扎紧了。哈哈！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-13

©本菜谱的做法由 柚子家的yoyo 编写，未经授权不得转载

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