高纤饱腹燕麦饼

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高纤饱腹燕麦饼的用料

黑燕麦 100g 鸡蛋 2个
巧克力味代餐粉 2勺 五谷伴侣 2包
枸杞 1包 无花果干 1个
无糖酸奶 1勺

高纤饱腹燕麦饼的做法

高纤饱腹燕麦饼的做法图解1

步骤1

自创配方：鸡蛋2个，自制酸奶一勺，巧克力味蛋白代餐粉2勺，无谷伴侣2包（含白砂糖，乳粉，燕麦，黑芝麻，扁桃仁，葡萄干，芒果干）
高纤饱腹燕麦饼的做法图解2

步骤2

这个为了展示放在一起，大家可以边搅拌边加，一样一样加进去，这样混合得更好
高纤饱腹燕麦饼的做法图解3

步骤3

奇亚籽黑燕麦100g，无花果干1个，枸杞1小包
高纤饱腹燕麦饼的做法图解4

步骤4

混合后放置10几分钟，让燕麦和奇亚籽吸收点蛋液，
高纤饱腹燕麦饼的做法图解5

步骤5

然后烤箱180度预热上下火20分钟（中途取出来翻面）
高纤饱腹燕麦饼的做法图解6

步骤6

无油无精制面粉低糖配方的9个饼做好了，计算出来大概每个100大卡。
高纤饱腹燕麦饼的做法图解7

步骤7

有人问我为啥要加枸杞，嗯……这也许就是养生党的倔强吧……哈哈哈哈，配自己做的无糖酸奶，真的非常好吃！饱腹感十足！
高纤饱腹燕麦饼的做法图解8

步骤8

看看我后来做的坚果改良版，比上面的配方多了红枣和坚果，更好吃
高纤饱腹燕麦饼的做法图解9

步骤9

每天一个当早餐或下午茶，非常饱腹

高纤饱腹燕麦饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-15

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