无糖油面粉超低卡南瓜派

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派塔这些热量炸弹今天来攻克它,配上酸甜酸奶水果，夏天吃不胖的早餐下午茶就是她了
参与活动: #夏日撩人滋味#

南瓜派的用料

派皮用料即食麦片 50g 南瓜 50g
脱脂奶 50ml 派馅料用料 适量
鸡蛋 1个 脱脂奶 15ml
香蕉 半根

南瓜派的做法

#夏日撩人滋味#无糖油面粉超低卡南瓜派的做法图解1

步骤1

牛奶麦片混合泡一会儿
#夏日撩人滋味#无糖油面粉超低卡南瓜派的做法图解2

步骤2

南瓜蒸熟倒入
#夏日撩人滋味#无糖油面粉超低卡南瓜派的做法图解3

步骤3

混合均匀
#夏日撩人滋味#无糖油面粉超低卡南瓜派的做法图解4

步骤4

把面糊抹在6寸派盘里，我这个是个披萨盘，两边高起一点
#夏日撩人滋味#无糖油面粉超低卡南瓜派的做法图解5

步骤5

烤箱180度烤10分钟定型
#夏日撩人滋味#无糖油面粉超低卡南瓜派的做法图解6

步骤6

馅料图没拍到，借用个9寸的料，就一个蛋哦！
#夏日撩人滋味#无糖油面粉超低卡南瓜派的做法图解7

步骤7

馅料铺在定型的派皮上入烤箱烤20分钟，180度。
#夏日撩人滋味#无糖油面粉超低卡南瓜派的做法图解8

步骤8

烤完出炉，边是脆脆的。晾凉会变软
#夏日撩人滋味#无糖油面粉超低卡南瓜派的做法图解9

步骤9

我是晾凉装饰无糖低脂酸奶，烘焙麦脆，蓝莓樱桃，撒一点椰蓉。完成啦！

南瓜派的烹饪技巧

奶量不要放多啦！不然中间容易烤不干不好脱模，用烘焙纸垫着就不用刷油了！香蕉够甜了，不用再多放糖。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-17

©本菜谱的做法由 柚子家的yoyo 编写，未经授权不得转载

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