芦笋炒带子

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芦笋，经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜. 带子，还含一种具有降低血清胆固醇作用的代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，它们能抑制胆固醇在肝脏中合成和加速排泄。所以人们在食用带子后，常有一种清爽宜人的感觉，这对解除烦恼症状是有益的。 疫情期间，吃芦笋和带子，既能提高免疫力，还能解除烦恼，一举两得✌️

芦笋炒带子的用料

芦笋 一斤 带子 8个
大蒜 3块 油，胡椒粉，蚝油，料酒 适量

芦笋炒带子的做法

芦笋炒带子的做法图解1

步骤1

带子，用胡椒粉，料酒，油，腌制一下。
芦笋炒带子的做法图解2

步骤2

下锅，先煎一下带子。两面。
芦笋炒带子的做法图解3

步骤3

另起锅，放油，炒香大蒜。
芦笋炒带子的做法图解4

步骤4

芦笋斜切。
芦笋炒带子的做法图解5

步骤5

下锅
芦笋炒带子的做法图解6

步骤6

大约炒三分钟，放入带子，加蚝油。出锅。
芦笋炒带子的做法图解7

步骤7

成品。健康美味哦。

芦笋炒带子的烹饪技巧

1.芦笋炒时间不能太长。很容易熟的。 2.可以加虾仁，或者百合炒，都很爽口，健康的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-16

©本菜谱的做法由 风生水起的日子 编写，未经授权不得转载

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