这肉夏季要常吃，价格才是猪肉的1/6，增肌减脂效果好

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1的用料

鸡胸肉 1块 黄瓜 1根
盐 5克 白糖 1勺
鸡精 1勺 熟白芝麻 适量
陈醋 适量 生抽 适量
蒜末 适量 辣椒油 适量
葱油 适量

1的做法

这肉夏季要常吃，价格才是猪肉的1/6，增肌减脂效果好的做法图解1

步骤1

鸡胸肉洗净，锅里加入水，葱姜、料酒，把鸡胸肉放入煮熟（冷水的时候就把鸡胸肉放入）
这肉夏季要常吃，价格才是猪肉的1/6，增肌减脂效果好的做法图解2

步骤2

将煮熟的鸡胸肉捞出来，放入盆中，晾凉
这肉夏季要常吃，价格才是猪肉的1/6，增肌减脂效果好的做法图解3

步骤3

黄瓜洗净，把黄瓜切成粗细均匀的丝，放入盆中备用
这肉夏季要常吃，价格才是猪肉的1/6，增肌减脂效果好的做法图解4

步骤4

将晾凉的鸡胸肉用手撕成丝（丝的粗细自己来把握，可以粗一些，也可以细一些，自己来决定）
这肉夏季要常吃，价格才是猪肉的1/6，增肌减脂效果好的做法图解5

步骤5

把上面所有的调料一一放入到盛有鸡丝的盆中
这肉夏季要常吃，价格才是猪肉的1/6，增肌减脂效果好的做法图解6

步骤6

把黄瓜丝放入，将鸡胸肉丝、黄瓜丝、调料用手充分抓板均匀（一定要用手抓拌，更容易入味，不建议用筷子翻拌，不好入味）
这肉夏季要常吃，价格才是猪肉的1/6，增肌减脂效果好的做法图解7

步骤7

将拌好的鸡丝黄瓜装盘食用（也可以将做好的鸡丝黄瓜放冰箱冷藏一下，口味更佳，吃起来更爽）

1的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-18

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