减脂去湿气，南瓜小米燕麦糊喝起来

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梅雨湿气重时间长，脾气虚，湿气重而肥胖的人，在这个时节最是难受。这时候不但要减少热量摄入，更要补脾去湿气，每天都要在饮食上下些功夫。 每天我都会喝上一杯补脾气的米糊，低脂低热量，还能补脾健脾。
参与活动: #夏日撩人滋味#

南瓜小米燕麦糊喝起来的用料

南瓜 25克 小米 15克
红枣 5枚 麦片脆 25克

南瓜小米燕麦糊喝起来的做法

减脂去湿气，南瓜小米燕麦糊喝起来#夏日撩人滋味#的做法图解1

步骤1

准备好食材。
减脂去湿气，南瓜小米燕麦糊喝起来#夏日撩人滋味#的做法图解2

步骤2

臻米mini破壁机，南瓜去皮切片放入。
减脂去湿气，南瓜小米燕麦糊喝起来#夏日撩人滋味#的做法图解3

步骤3

红枣去核，小米淘洗过，装入破壁机中，放入南瓜。
减脂去湿气，南瓜小米燕麦糊喝起来#夏日撩人滋味#的做法图解4

步骤4

加入清水到水位线。
减脂去湿气，南瓜小米燕麦糊喝起来#夏日撩人滋味#的做法图解5

步骤5

臻米mini破壁机，盖上盖调至米糊功能。
减脂去湿气，南瓜小米燕麦糊喝起来#夏日撩人滋味#的做法图解6

步骤6

程序结束，将米糊倒入碗中，撒上麦片，一碗低脂补脾又香喷喷的米糊就做好了，每天吃上一碗，脾气不虚，还不容易长胖!
减脂去湿气，南瓜小米燕麦糊喝起来#夏日撩人滋味#的做法图解7

步骤7

超好喝的早餐。

南瓜小米燕麦糊喝起来的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-21

©本菜谱的做法由 爱糖果 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 清淡 一家三口

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