火龙果山药卷低卡又美味

火龙果山药卷低卡又美味

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流光舞
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夏日里想吃点小甜品，可又怕胖，没关系，用山药和火龙果加入爱乐甜0卡糖，怎么吃都不会胖！
参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#

火龙果山药卷低卡又美味的用料

铁棍山药 2根 火龙果泥 50克
鸡蛋 1个 低粉 40克
爱乐甜0卡糖 10-20克 牛奶 少许

火龙果山药卷低卡又美味的做法

#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#火龙果山药卷低卡又美味的做法图解1

步骤1

准备好食材，火龙果提前切小块
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#火龙果山药卷低卡又美味的做法图解2

步骤2

山药洗净不用去皮放入蒸箱蒸熟，蒸熟后再去皮会非常容易而且不会过敏
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#火龙果山药卷低卡又美味的做法图解3

步骤3

把山药捣成泥状，按口味加入爱乐甜0卡糖，由于山药粉糯程度不同，如果觉得干可以加入适量牛奶调匀
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#火龙果山药卷低卡又美味的做法图解4

步骤4

火龙果放入臻米迷你破壁机打成火龙果泥
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#火龙果山药卷低卡又美味的做法图解5

步骤5

如果做给孩子吃有时间可以过筛一下
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#火龙果山药卷低卡又美味的做法图解6

步骤6

加入鸡蛋低粉搅拌均匀，过筛入有倒流嘴的容器，静置5分钟
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#火龙果山药卷低卡又美味的做法图解7

步骤7

不粘锅抹一点点油，倒入面糊摊成薄饼
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#火龙果山药卷低卡又美味的做法图解8

步骤8

在饼的反面按出小花形状，抹上一层山药泥卷起
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#火龙果山药卷低卡又美味的做法图解9

步骤9

切段后就是美美哒火龙果山药卷了
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#火龙果山药卷低卡又美味的做法图解10

步骤10

火龙果和山药都是低脂食物，加入爱乐甜0卡糖后一点都没有负担，可以放心食用
#爱乐甜夏日轻脂甜蜜#火龙果山药卷低卡又美味的做法图解11

步骤11

再做一杯火龙果奶昔，这个夏日不怕胖！

火龙果山药卷低卡又美味的烹饪技巧

添加爱乐甜0卡糖依自己口味增减
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-22

©本菜谱的做法由 流光舞 编写，未经授权不得转载

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