快手减脂早餐#低脂无油无糖的蒜香葱花火腿土司

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小鱼儿8860
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土司酥脆，蒜香扑鼻，低脂无油无糖的减肥餐！

蒜香葱花火腿土司的用料

吐司 2片 鸡蛋 1个
小葱 2根 蒜瓣 4瓣
火腿肠 四分之一根 盐 适量

蒜香葱花火腿土司的做法

快手减脂早餐#低脂无油无糖的蒜香葱花火腿土司的做法图解1

步骤1

把蒜瓣切成蒜蓉，小葱切成葱花，四分之一根火腿肠切成小碎丁，把这三种食材全部倒入一个干净的小碗中，打入一个土鸡蛋，加一点点盐，用勺子打散鸡蛋，把所有食材混合搅拌均匀。
快手减脂早餐#低脂无油无糖的蒜香葱花火腿土司的做法图解2

步骤2

用铁勺子把全麦土司的中间压下去，压出一个浅浅的坑，小心别把底部压破了！
快手减脂早餐#低脂无油无糖的蒜香葱花火腿土司的做法图解3

步骤3

用勺子把搅拌均匀的蛋液平均倒入2个土司片中，土司的边边也尽量粘上蛋液。
快手减脂早餐#低脂无油无糖的蒜香葱花火腿土司的做法图解4

步骤4

把土司放到烤架上，180度烤10-15分钟。
快手减脂早餐#低脂无油无糖的蒜香葱花火腿土司的做法图解5

步骤5

土司烤到焦黄，蒜蓉散发出浓浓的蒜香味，蒜香葱花火腿土司就做好了。配上酸奶或牛奶，就可以享受美味营养的快手早餐罗！

蒜香葱花火腿土司的烹饪技巧

1、不减肥的朋友还可以在土司上撒上芝士碎，味道会更浓郁。 2、每家烤箱脾气不同，烤到土司边边焦黄就可以了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-22

©本菜谱的做法由 小鱼儿8860 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 烤 咸 烘焙 面包

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