爱心饭团

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很多孩子经常吃白米饭，吃上两顿就吃够了，剩下的米饭单纯做成蛋炒饭又嫌弃，宝妈们可以加点多种颜色的蔬菜，比如我家孩子平时不爱吃胡萝卜，做饭团的时候切成胡萝卜丁，炒好一起做个造型的饭团，配上一杯热牛奶，比谁吃的都香，一粒都不剩。这次雨妈做的心形饭团，萌趣十足，从颜值上吸引孩子的食欲，孩子吃得津津有味，满足口欲的同时，还能补充多种营养，饮食均衡。家有学童的宝妈，如果你也发愁孩子的早餐怎么吃，不妨试试这款爱心饭团。
参与活动: #夏日撩人滋味#

爱心饭团的用料

米饭食材：大米 300克 米饭用清水 适量
配料食材：虾仁 50g 配料食材：玉米粒 80克
配料食材：胡萝卜 80克 配料食材：豌豆仁 70克
配料食材：生抽 1勺 配料食材：料酒 5克
配料食材：黑胡椒粉 1勺 配料食材：盐 少许
配料食材：植物油 少许

爱心饭团的做法

#夏日撩人滋味#爱心饭团的做法图解1

步骤1

准备好所用的食材，配料我是利用冰箱里有什么就放的什么，这几种搭配起来营养丰富，颜值也高。
#夏日撩人滋味#爱心饭团的做法图解2

步骤2

先做米饭：先把大米淘洗两遍，沥干水分。如果有米饭可以省略蒸米饭了。
#夏日撩人滋味#爱心饭团的做法图解3

步骤3

把大米放入电饭煲的滤糖甄里，加入高出米面1指深，扣上盖子，水不要加的太多，否则蒸出来的米饭太糯不好炒。
#夏日撩人滋味#爱心饭团的做法图解4

步骤4

电饭煲控制面板设置营养蒸，时间30分钟。
#夏日撩人滋味#爱心饭团的做法图解5

步骤5

蒸米饭的时候，我们把配料备好，胡萝卜切成丁，虾仁切丁加料酒、黑胡椒粉腌渍。
#夏日撩人滋味#爱心饭团的做法图解6

步骤6

时间一到，打开做好的米饭，粒粒分明，香气扑鼻。
#夏日撩人滋味#爱心饭团的做法图解7

步骤7

炒锅加入少许植物油烧热，放入胡萝卜丁，翻炒变色微软。
#夏日撩人滋味#爱心饭团的做法图解8

步骤8

倒入豌豆仁，翻炒变色，炒熟。
#夏日撩人滋味#爱心饭团的做法图解9

步骤9

倒入玉米粒、虾仁，翻炒拌匀，炒熟。
#夏日撩人滋味#爱心饭团的做法图解10

步骤10

加入1勺生抽，翻炒拌匀入味。
#夏日撩人滋味#爱心饭团的做法图解11

步骤11

最后倒入米饭，加少许食盐，米饭炒散，完全混合一起后关火。
#夏日撩人滋味#爱心饭团的做法图解12

步骤12

放至温热，戴上一次性手套，把米饭团成团，放入新型模具里压紧，取下模具，饭团就做好了，没有模具的可以直接把米饭团成圆形，装盘即可。
#夏日撩人滋味#爱心饭团的做法图解13

步骤13

萌趣十足的心形饭团，是孩子的最爱。
#夏日撩人滋味#爱心饭团的做法图解14

步骤14

营养高，口感喷香，好吃又好看。
#夏日撩人滋味#爱心饭团的做法图解15

步骤15

有颜值有营养。

爱心饭团的烹饪技巧

1、饭团里的食材，可以用平时孩子喜欢的蔬菜，切成丁和米饭一起炒，颜色好看又好吃，像我家孩子平时不爱吃胡萝卜，做成饭团比谁吃得还欢。 2、家里有剩米饭，做饭团更方便，不爱胡椒粉的可以不加。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-28

©本菜谱的做法由 海风的韵味 编写，未经授权不得转载

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