野餐三明治（减脂菜单）

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由于昨天做完爆浆西多士鸡蛋里多加了一个蛋清，还剩的蛋液随手做野餐三明治可好？饱腹简单又好吃，一起来看看吧

野餐三明治的用料

鸡蛋 1个 牛排 1块
全麦面包 2片 生菜 2片
西红柿 1/2个 番茄酱 适量

野餐三明治的做法

野餐三明治（减脂菜单）的做法图解1

步骤1

不粘锅喷点点橄榄油，放入蛋液，煎至两面金黄
野餐三明治（减脂菜单）的做法图解2

步骤2

一片全麦打底，放一片生菜
野餐三明治（减脂菜单）的做法图解3

步骤3

放蛋饼
野餐三明治（减脂菜单）的做法图解4

步骤4

抹一点番茄酱
野餐三明治（减脂菜单）的做法图解5

步骤5

放上一块煎熟的小牛排
野餐三明治（减脂菜单）的做法图解6

步骤6

一片生菜叶，西红柿一层
野餐三明治（减脂菜单）的做法图解7

步骤7

最后盖上一层全麦面包就好啦
野餐三明治（减脂菜单）的做法图解8

步骤8

切开，无敌满足，开吃吧
野餐三明治（减脂菜单）的做法图解9

步骤9

好次好次吖

野餐三明治的烹饪技巧

好吃简单又饱腹的，最近外出聚会多，减脂的小伙伴，可以做这款富含蛋白质，碳水、蔬菜也充足（最好加点黄瓜、胡萝卜啥的，我没找到就没加），一起来试试看吧
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-08

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载

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