粉蒸鸡腿南瓜泥

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健身瘦身的小伙伴们来围观，粉蒸鸡腿南瓜泥，做法简单，鸡腿肉低热量高蛋白，南瓜百克才23大卡热量，是苹果一半不到，富含果糖和膳食纤维，饱腹感强，十分适合健身和减肥人群。

粉蒸鸡腿南瓜泥的用料

鸡腿 2-3只 南瓜 300克左右
蒸肉米粉 适量 酱油 些许
大蒜 2-3瓣 姜 3片
葱花 少许 香油 少许
五香粉 少许 淀粉 少许勺

粉蒸鸡腿南瓜泥的做法

粉蒸鸡腿南瓜泥的做法图解1

步骤1

准备好蒸肉米粉一包，鸡腿两到三个切成小块，南瓜切片，姜切片大蒜切成碎末备用
粉蒸鸡腿南瓜泥的做法图解2

步骤2

将切好的鸡腿肉加入少许五香粉少许酱油和淀粉腌制10分钟，因为买好的蒸米粉本身有味道，五香粉酱油不需要太多，稍微腌制入味即可
粉蒸鸡腿南瓜泥的做法图解3

步骤3

将腌制好的鸡腿肉裹上米粉，一点点加，直到将鸡腿肉包裹均匀严实即可
粉蒸鸡腿南瓜泥的做法图解4

步骤4

切好的南瓜摆入碗中，放上裹好的鸡腿肉，然后撒上蒜末姜片，放入电饭煲或锅中蒸25-30分钟
粉蒸鸡腿南瓜泥的做法图解5

步骤5

最后撒上葱花淋上少许香油，搅拌均匀就可以开吃了

粉蒸鸡腿南瓜泥的烹饪技巧

南瓜本身有甜味，蒸米粉也有一些味道，所以只要腌制鸡腿放少许酱油五香粉即可，低钠少油少盐，高蛋白低热量健康美食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-09

©本菜谱的做法由 豆腐果果 编写，未经授权不得转载

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