【家常菜】 低卡白灼菜心

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夏天太热不想闷在厨房做饭 快手菜吃着健康又快捷

低卡白灼菜心的用料

菜芯 500克 水 适量
生抽 适量 代糖 适量
鲜鸡汁 适量 油 适量
盐 一小撮

低卡白灼菜心的做法

【家常菜】 低卡白灼菜心的做法图解1

步骤1

菜芯洗净控水
【家常菜】 低卡白灼菜心的做法图解2

步骤2

煮开水，待水开加入几滴油和一小搓盐，是为了让菜芯烫过依然能保持青翠欲滴的颜色
【家常菜】 低卡白灼菜心的做法图解3

步骤3

菜芯先竖着放进去烫根茎，1分钟左右，再烫叶子，断生后取出摆盘
【家常菜】 低卡白灼菜心的做法图解4

步骤4

生抽，鲜鸡汁，代糖调汁
【家常菜】 低卡白灼菜心的做法图解5

步骤5

根据你的口味加适量白开水，淋到菜芯上
【家常菜】 低卡白灼菜心的做法图解6

步骤6

好了，可以吃了！低卡又健康快手！

低卡白灼菜心的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-10

©本菜谱的做法由 汤大师の食庐 编写，未经授权不得转载

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    / 7 【家常菜】 低卡白灼菜心的做法步骤

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