低脂时蔬鸡肉饼

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减脂期必学的一道菜！好吃不发胖！营养又健康！

低脂时蔬鸡肉饼的用料

鸡胸肉 1块 玉米 小半根
胡萝卜 半根 料酒 1勺
生抽 2勺 淀粉 1勺
胡椒粉 适量 小黄姜 适量
盐 少许

低脂时蔬鸡肉饼的做法

低脂时蔬鸡肉饼的做法图解1

步骤1

把鸡胸肉、胡萝卜切成丁，玉米掰成玉米粒
低脂时蔬鸡肉饼的做法图解2

步骤2

玉米粒倒入锅中，加适量的清水煮开，等待的时间来做鸡肉泥
低脂时蔬鸡肉饼的做法图解3

步骤3

鸡胸肉放搅拌机中加少许清水搅拌，再加入胡萝卜丁搅拌成肉泥
低脂时蔬鸡肉饼的做法图解4

步骤4

加入料酒、生抽、小黄姜、胡椒粉、淀粉、盐，再次搅拌均匀
低脂时蔬鸡肉饼的做法图解5

步骤5

煮熟的玉米粒捞出，控干水分，加入打好的鸡肉泥中，戴上薄膜手套，抓拌均匀
低脂时蔬鸡肉饼的做法图解6

步骤6

不粘锅预热，刷上少许油，肉泥取一小块，揉圆按扁，放入锅中，中小火，煎至两面金黄色即可
低脂时蔬鸡肉饼的做法图解7

步骤7

简单减脂又好吃的时蔬鸡肉饼就做好了！赶紧试试吧！

低脂时蔬鸡肉饼的烹饪技巧

小黄姜我用现成的，省事省心省力～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-13

©本菜谱的做法由 Maevis菠萝🍍 编写，未经授权不得转载

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