鲜虾芒果藜麦沙拉

鲜虾芒果藜麦沙拉

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联合国粮农组织(FAO)研究认为藜麦是唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物，列为全球10大健康营养食品之一 具有极高而且全面的营养价值，在植物和动物王国里几乎无与匹敌，蛋白质、矿物质、氨基酸、纤维素、维生素等微量元素含量都高于普通的食物。 真的是非常适合减脂期吃的食物了

鲜虾芒果藜麦沙拉的用料

虾 6个 芒果 1个
葡萄 6颗 蓝莓 8颗
海盐 适量 橄榄油 适量

鲜虾芒果藜麦沙拉的做法

鲜虾芒果藜麦沙拉的做法图解1

步骤1

将藜麦洗净后浸泡15分钟，放入锅中加入两倍的水，再加入橄榄油和一点点盐，煮15分钟后捞出沥干备用。
鲜虾芒果藜麦沙拉的做法图解2

步骤2

将处理好煮熟的虾仁 （我是直接吃的白味，你们也可以加一点盐和黑胡椒拌一下，更好吃）水果 按自己的想法摆放在藜麦上面就可以啦～
鲜虾芒果藜麦沙拉的做法图解3

步骤3

看起来是不是又好看又有食欲呀～

鲜虾芒果藜麦沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-15

©本菜谱的做法由 so - 编写，未经授权不得转载

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