轻脂《番茄肥牛苦荞面》

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边吃边瘦 做的是我和姑娘两个人的量，大家可以适当加减 我女儿每星期有两到三天纯吃粗粮低脂的饭菜 孩子15岁，169身高一直保持90斤，不是那种豆芽菜似的瘦，是一种健康的瘦 所以减肥并不难，吃才是关键

番茄肥牛苦荞面的用料

白玉菇 200克 肥牛卷 适量
西红柿 2 盐 半勺
苦荞面 180克 橄榄油 少许

番茄肥牛苦荞面的做法

轻脂《番茄肥牛苦荞面》的做法图解1

步骤1

番茄打十字花刀开水浇在上面
轻脂《番茄肥牛苦荞面》的做法图解2

步骤2

剥去外衣
轻脂《番茄肥牛苦荞面》的做法图解3

步骤3

切成丁
轻脂《番茄肥牛苦荞面》的做法图解4

步骤4

肥牛凉水下锅，放2片姜片和1勺料酒，煮开撇去浮沫，加少许盐再煮不到1分钟的样子，捞出备用
轻脂《番茄肥牛苦荞面》的做法图解5

步骤5

大葱切段，半个美人椒切斜刀，少许姜末
轻脂《番茄肥牛苦荞面》的做法图解6

步骤6

炒锅放油烧热，放葱姜美人椒炒出香味，加1勺黄灯笼酱，再炒
轻脂《番茄肥牛苦荞面》的做法图解7

步骤7

加2勺番茄酱炒出红油
轻脂《番茄肥牛苦荞面》的做法图解8

步骤8

倒入番茄丁，放0脂酱油，少许鲜贝露，1小匙盐，翻炒1分钟
轻脂《番茄肥牛苦荞面》的做法图解9

步骤9

另起锅加清水，烧开锅倒入炒好的番茄，小火炖5分钟
轻脂《番茄肥牛苦荞面》的做法图解10

步骤10

下入苦荞面，煮7成熟的时候，下入白玉菇，煮熟关火
轻脂《番茄肥牛苦荞面》的做法图解11

步骤11

盛入容器内，摆上肥牛片再淋半匙黄灯笼酱，撒上香菜碎
轻脂《番茄肥牛苦荞面》的做法图解12

步骤12

开吃！

番茄肥牛苦荞面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-15

©本菜谱的做法由 💋✨夏沫～🍭 编写，未经授权不得转载

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    / 13 轻脂《番茄肥牛苦荞面》的做法步骤

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