杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）

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减脂期想吃烤冷面，来试试这款低卡的杏鲍菇版本可好？一起来看看吧～

烤冷面的用料

杏鲍菇 半个 低卡香肠 1根
鸡蛋 2个 生菜 1片
零脂肪辣酱 1勺

烤冷面的做法

杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解1

步骤1

准备半个杏鲍菇，或者小的一个
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解2

步骤2

切两半
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解3

步骤3

再切两半，用削皮器刮成一片片的
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解4

步骤4

洗净，放入锅里焯水3分钟左右
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解5

步骤5

杏鲍菇沥水，不粘锅里喷少许油，平铺
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解6

步骤6

两个小鸡蛋，打散
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解7

步骤7

倒入杏鲍菇上
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解8

步骤8

一面煎成金黄色
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解9

步骤9

翻面再煎，两面金黄
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解10

步骤10

找低卡的香肠稍微煎一下
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解11

步骤11

放一勺0脂辣酱
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解12

步骤12

抹上辣酱
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解13

步骤13

放上生菜
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解14

步骤14

放上香肠
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解15

步骤15

完成
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解16

步骤16

切开，开吃
杏鲍菇版烤冷面（减脂菜单）的做法图解17

步骤17

虽然有点碎，但是真的饱腹味道又可以哦，一起来试试看吧～

烤冷面的烹饪技巧

杏鲍菇焯水3分钟就好了，不要超过5分钟，5分钟后营养就流失了，好吃饱腹，试试看呢
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-18

©本菜谱的做法由 琪啦A梦 编写，未经授权不得转载

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