牛奶花胶炖五色藜麦

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胡堂主
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饱腹感强，补充胶原蛋白，营养充足，减肥爱美人士必备

牛奶花胶炖五色藜麦的用料

挪威鳕鱼胶 一头 纯牛奶 300ml
五色藜麦 100 新疆灰枣 3颗
冰糖 5颗

牛奶花胶炖五色藜麦的做法

牛奶花胶炖五色藜麦的做法图解1

步骤1

挪威鳕鱼胶泡发一天一夜后放蒸锅蒸5分钟后剪成条状
牛奶花胶炖五色藜麦的做法图解2

步骤2

五色藜麦用水泡一小时后淘洗干净
牛奶花胶炖五色藜麦的做法图解3

步骤3

把鱼胶、枣、藜麦、牛奶放进玻璃内胆里，放进燕窝机，隔水炖80分钟即可
牛奶花胶炖五色藜麦的做法图解4

步骤4

出锅之前放几颗冰糖
牛奶花胶炖五色藜麦的做法图解5

步骤5

80分钟后就可以享受美味营养的鱼胶炖奶了，由于加了藜麦，可以代餐啦…

牛奶花胶炖五色藜麦的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-21

©本菜谱的做法由 胡堂主 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 蒸 炖 清淡 粥

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