养生佳品～银耳莲子红枣桂圆枸杞羹（电饭煲）

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银耳是很常见的润肺滋补食品（俗称：平民中的燕窝），常搭配莲子等食材炖煮来吃，比如银耳莲子红枣桂圆枸杞汤，不仅用料丰富，而且营养药效价值也高，具体食用功效以下6点： 1 润肠通便 2 清热润肺 3 补脾养胃 4 养心安神 5 益肾固精 6 美容嫩肤 桂圆莲子银耳汤的禁忌： 1、忌多喝，建议一天一小碗，喝多可能出现腹泄、腹痛。 2、变质忌喝，没喝完尽量放冰箱冷藏，48小时内喝完。不然食材可能产生大量细菌，导致变质，喝了影响健康。 3、糖尿病患者忌喝，食材本身糖分高，再加上糖，糖分太高影响血压。 4、腹泻患者忌喝，适宜便秘人群

银耳莲子红枣桂圆枸杞羹的用料

大枣 6颗 莲子 15颗
丑耳 1朵 枸杞 1小把
桂圆 8颗 红糖 适量

银耳莲子红枣桂圆枸杞羹的做法

养生佳品～银耳莲子红枣桂圆枸杞羹（电饭煲）的做法图解1

步骤1

准备好食材
养生佳品～银耳莲子红枣桂圆枸杞羹（电饭煲）的做法图解2

步骤2

将丑耳用温水泡2小时
养生佳品～银耳莲子红枣桂圆枸杞羹（电饭煲）的做法图解3

步骤3

泡好后洗净，剪去根部黄色硬部，用手撕成小朵。
养生佳品～银耳莲子红枣桂圆枸杞羹（电饭煲）的做法图解4

步骤4

红枣、莲子、桂圆、枸杞洗净
养生佳品～银耳莲子红枣桂圆枸杞羹（电饭煲）的做法图解5

步骤5

将所有食材除了红糖倒入康佳电饭煲里
养生佳品～银耳莲子红枣桂圆枸杞羹（电饭煲）的做法图解6

步骤6

选择炖品功能，炖2小时
养生佳品～银耳莲子红枣桂圆枸杞羹（电饭煲）的做法图解7

步骤7

炖好加入红糖，拌匀盛出，就能吃到美容养颜的健康羹品了。
养生佳品～银耳莲子红枣桂圆枸杞羹（电饭煲）的做法图解8

步骤8

胶滑甜蜜，好吃

银耳莲子红枣桂圆枸杞羹的烹饪技巧

养生壶别买了，它有炖品功能 烤箱别买了，它有一键做蛋糕功能 酸奶机别买了，它有做酸奶功能。 宝宝炖锅别买了，它有煮粥功能 最重要它是个电饭煲，肯定能煮饭，而且能保温12小时，智能预约，想吃就吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-24

©本菜谱的做法由 有舍有得加你 编写，未经授权不得转载

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