【奶香紫薯山药泥】好吃又减脂

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紫薯和山药都是很优质的代餐主食，除了蒸熟直接吃，还可以把新鲜紫薯和山药蒸熟以后研成泥状，加入蜂蜜和牛奶调匀后制成糕状，口感软糯细滑，味道香甜可口，放入冰箱冷藏后更佳。
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奶香紫薯山药泥的用料

小紫薯 1个 铁棍山药 1根
牛奶 约30ml 蜂蜜 2勺

奶香紫薯山药泥的做法

#夏日消暑，非它莫属#【奶香紫薯山药泥】好吃又减脂的做法图解1

步骤1

紫薯和山药去皮切丁，放入锅中蒸熟
#夏日消暑，非它莫属#【奶香紫薯山药泥】好吃又减脂的做法图解2

步骤2

捣碎压成泥状
#夏日消暑，非它莫属#【奶香紫薯山药泥】好吃又减脂的做法图解3

步骤3

加入白糖和牛奶拌匀（因为紫薯和山药的含水量较低，加入牛奶可以改善口感）
#夏日消暑，非它莫属#【奶香紫薯山药泥】好吃又减脂的做法图解4

步骤4

将紫薯泥和山药泥交替放入模具中压实，脱模即可
#夏日消暑，非它莫属#【奶香紫薯山药泥】好吃又减脂的做法图解5

步骤5

成品图，放入冰箱冷藏后，风味更佳，也可根据个人喜好包入果酱等馅料
#夏日消暑，非它莫属#【奶香紫薯山药泥】好吃又减脂的做法图解6

步骤6

成品图
#夏日消暑，非它莫属#【奶香紫薯山药泥】好吃又减脂的做法图解7

步骤7

成品图
#夏日消暑，非它莫属#【奶香紫薯山药泥】好吃又减脂的做法图解8

步骤8

成品图
#夏日消暑，非它莫属#【奶香紫薯山药泥】好吃又减脂的做法图解9

步骤9

成品图
#夏日消暑，非它莫属#【奶香紫薯山药泥】好吃又减脂的做法图解10

步骤10

成品图

奶香紫薯山药泥的烹饪技巧

山药一定要选择口感软糯的细铁棍山药，体型粗的山药是脆的适合炒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-29

©本菜谱的做法由 畏惧水的杯子 编写，未经授权不得转载

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