【双莓吐司】酸甜好滋味

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蓝莓不仅营养价值高，还含有大量对人体健康有益的物质。除了常规的糖、酸和维生素C外，还富含维生素E、维生素A、维生素B、熊果苷、花青苷、食用纤维以及丰富的钾、铁、锌、钙等矿物质元素，另外，蓝莓含有大量的果胶和花青素，能预防疾病、改善睡眠和血液循环。值得一提的是，蓝莓是一种养眼护眼的好水果，经常食用蓝莓可以缓解眼睛疲劳、改善视力。不仅如此，蓝莓中含有多种多酚类物质，酚酸就是其中重要的一类，它具有良好的营养功能和抗氧化等药理活性。 简单快手的吐司片，早餐吃再适合不过了
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【双莓吐司】酸甜好滋味的用料

吐司 1片 蓝莓 适量
草莓酱 1勺 鸡蛋 1个

【双莓吐司】酸甜好滋味的做法

#夏日消暑，非它莫属#【双莓吐司】酸甜好滋味的做法图解1

步骤1

清洗蓝莓放淀粉和盐浸泡
#夏日消暑，非它莫属#【双莓吐司】酸甜好滋味的做法图解2

步骤2

吐司一片
#夏日消暑，非它莫属#【双莓吐司】酸甜好滋味的做法图解3

步骤3

鸡蛋搅匀
#夏日消暑，非它莫属#【双莓吐司】酸甜好滋味的做法图解4

步骤4

倒入盘中
#夏日消暑，非它莫属#【双莓吐司】酸甜好滋味的做法图解5

步骤5

正反面沾蛋液
#夏日消暑，非它莫属#【双莓吐司】酸甜好滋味的做法图解6

步骤6

锅中小火煎两面金黄
#夏日消暑，非它莫属#【双莓吐司】酸甜好滋味的做法图解7

步骤7

放入盘中
#夏日消暑，非它莫属#【双莓吐司】酸甜好滋味的做法图解8

步骤8

蓝莓清洗后厨房 用纸吸干表皮水份
#夏日消暑，非它莫属#【双莓吐司】酸甜好滋味的做法图解9

步骤9

吐司抹草莓酱
#夏日消暑，非它莫属#【双莓吐司】酸甜好滋味的做法图解10

步骤10

均匀涂抹开
#夏日消暑，非它莫属#【双莓吐司】酸甜好滋味的做法图解11

步骤11

放上蓝莓即可

【双莓吐司】酸甜好滋味的烹饪技巧

鸡蛋煎的时候必须小火否则容易糊，先煎一面再煎另一面 喜欢的亲们别忘了关注收藏留言
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-07-30

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