保护肠道好消化，吃了还能长高，家里宝宝超爱吃的清炖南瓜！！

精品 独家
9.4万 浏览 402 收藏
收藏
轻饭.
轻饭. 轻饭.
＋ 关注

这道清蒸南瓜的口感沙甜，是小朋友们喜欢的甜甜的味道。这个甜甜的味道妈妈们请放心，这是南瓜自己带有的清甜，并没有什么添加剂，纯天然无公害。南瓜中含有果胶，可以调节胃里的食物吸收速率，使人体对糖类的吸收速率减慢，还可以使血胆固醇浓度降低。

清炖南瓜的用料

南瓜 300克 盐 2克
蒜 3瓣 生抽 1勺
姜 2片 白砂糖 2克
食用油 1勺

清炖南瓜的做法

保护肠道好消化，吃了还能长高，家里宝宝超爱吃的清炖南瓜！！的做法图解1

步骤1

准备好所需要的食材！！！
保护肠道好消化，吃了还能长高，家里宝宝超爱吃的清炖南瓜！！的做法图解2

步骤2

首先将将南瓜切成小块，再蒜瓣切成蒜片，姜切成姜丝，放入碗中备用
保护肠道好消化，吃了还能长高，家里宝宝超爱吃的清炖南瓜！！的做法图解3

步骤3

在锅中放入10克的食用油，然后将切好的蒜片和姜丝放入锅中，略微翻炒，使其煸出香味。
保护肠道好消化，吃了还能长高，家里宝宝超爱吃的清炖南瓜！！的做法图解4

步骤4

再将之前切好的南瓜放入锅中，进行翻炒。
保护肠道好消化，吃了还能长高，家里宝宝超爱吃的清炖南瓜！！的做法图解5

步骤5

翻炒过后，再往锅中倒入适量的清水。往锅中加入调料：2克的白砂糖、2克盐、10克的生抽。
保护肠道好消化，吃了还能长高，家里宝宝超爱吃的清炖南瓜！！的做法图解6

步骤6

然后焖煮5分钟左右即可出锅。
保护肠道好消化，吃了还能长高，家里宝宝超爱吃的清炖南瓜！！的做法图解7

步骤7

盛出装盘即可，再往上面撒一些葱花加以装饰。

清炖南瓜的烹饪技巧

一：首先看南瓜的表面纹路，表面纹路越清晰越好。 二：用手拍南瓜，如果发出的声音比较闷，说明这个南瓜比较成熟，这样的南瓜会比较甜。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-05

©本菜谱的做法由 轻饭. 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煮 咸 创意菜 炒锅

清炖南瓜的其他做法更多

上传我做的这道菜

清炖南瓜的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 保护肠道好消化，吃了还能长高，家里宝宝超爱吃的清炖南瓜！！

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 保护肠道好消化，吃了还能长高，家里宝宝超爱吃的清炖南瓜！！的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活