快手微波炉版✔燕麦豆乳挞‖无糖低卡饱腹

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鹿小软~
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✨万能的香蕉搭配万能的燕麦又来啦~夏天不想吃热乎乎的蛋挞，一定要试试这款低脂豆乳挞哦，豆乳爱好者一定要！！真的是神仙搭配好好吃！饱腹感强而且又简单不需要烤箱。

燕麦豆乳挞的用料

即食燕麦 40克 自制豆乳酱 适量
香蕉 1根

燕麦豆乳挞的做法

快手微波炉版✔燕麦豆乳挞‖无糖低卡饱腹的做法图解1

步骤1

准备材料: 一根大香蕉的三分之二（我这香蕉实属比较大，中等的香蕉就用一根） 即食燕麦40克 自制低卡豆乳酱（做法我另外一个芋泥豆乳盒子的食谱里有） 模具（没有模具的用烤碗也可以，铺均匀就好）
快手微波炉版✔燕麦豆乳挞‖无糖低卡饱腹的做法图解2

步骤2

把香蕉用叉子压成泥
快手微波炉版✔燕麦豆乳挞‖无糖低卡饱腹的做法图解3

步骤3

加入燕麦搅拌均匀
快手微波炉版✔燕麦豆乳挞‖无糖低卡饱腹的做法图解4

步骤4

把搅拌好的燕麦均匀按压在模具里（我这个配方的量正好可以做三个）。
快手微波炉版✔燕麦豆乳挞‖无糖低卡饱腹的做法图解5

步骤5

微波炉叮四分钟左右，我的微波炉是700w的，根据自己微波炉功率，第一次微两分钟然后看一下，后面一分钟看一下。
快手微波炉版✔燕麦豆乳挞‖无糖低卡饱腹的做法图解6

步骤6

四分钟大概这样，根据自己喜好加时间
快手微波炉版✔燕麦豆乳挞‖无糖低卡饱腹的做法图解7

步骤7

挤上灵魂低卡豆乳酱
快手微波炉版✔燕麦豆乳挞‖无糖低卡饱腹的做法图解8

步骤8

撒上黄豆粉（我用的无糖豆浆粉）。到这一步可以直接开吃了！
快手微波炉版✔燕麦豆乳挞‖无糖低卡饱腹的做法图解9

步骤9

也可以放上喜欢吃的水果（我把剩下的三分之一香蕉放上去了，奈斯啊！~）
快手微波炉版✔燕麦豆乳挞‖无糖低卡饱腹的做法图解10

步骤10

神仙搭配，小仙女一定要尝试。

燕麦豆乳挞的烹饪技巧

低卡豆乳酱我是做好了放冰箱的，所以吃起来这个燕麦豆乳挞冰冰凉凉的，豆乳味加奶香味真的绝了~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-07

©本菜谱的做法由 鹿小软~ 编写，未经授权不得转载

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