白富美豆浆·百合莲子

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泥大鳅鳅鳅鳅鳅
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百合除含有丰富的蛋白质及维生素等外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱，可综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对多种季节性疾病有一定的防治作用。 莲子中含有大量的磷，所含的钾列所有动植物食品之首，可帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类的代谢和维持酸碱平衡。 用百合莲子来打豆浆在早上喝可减轻疲劳，开启元气满满的一天～ #姐姐们的早餐#

百合莲子豆浆的用料

莲子 15克 百合 10克
黄豆 30克

百合莲子豆浆的做法

白富美豆浆·百合莲子#姐姐们的早餐#的做法图解1

步骤1

莲子、黄豆、百合，在水中泡一晚
白富美豆浆·百合莲子#姐姐们的早餐#的做法图解2

步骤2

倒入豆浆机中
白富美豆浆·百合莲子#姐姐们的早餐#的做法图解3

步骤3

选择湿豆模式
白富美豆浆·百合莲子#姐姐们的早餐#的做法图解4

步骤4

大概需要20分钟完成
白富美豆浆·百合莲子#姐姐们的早餐#的做法图解5

步骤5

等待出浆
白富美豆浆·百合莲子#姐姐们的早餐#的做法图解6

步骤6

出浆完毕，放凉后喝哦～
白富美豆浆·百合莲子#姐姐们的早餐#的做法图解7

步骤7

成品图

百合莲子豆浆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-17

©本菜谱的做法由 泥大鳅鳅鳅鳅鳅 编写，未经授权不得转载
分类： 早餐 电器 豆浆机 饮品 豆浆

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