无油鸡米花

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减肥期的解馋小零食

无油鸡米花的用料

鸡胸肉 1块 奥尔良阉料 1大勺
料酒 1勺 淀粉 1勺
鸡蛋 1个 面包糠 一碗

无油鸡米花的做法

无油鸡米花的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切小块。
无油鸡米花的做法图解2

步骤2

放一大勺奥尔良阉料和1勺料酒，抓匀阉制半小时左右。
无油鸡米花的做法图解3

步骤3

放淀粉和鸡蛋，再次充分抓匀。
无油鸡米花的做法图解4

步骤4

把每块鸡都充分裹上面包糠，铺在烤盘上。（做这步的同时把烤箱预热）
无油鸡米花的做法图解5

步骤5

上下火180度，烤20分钟左右。
无油鸡米花的做法图解6

步骤6

配上番茄酱，好吃

无油鸡米花的烹饪技巧

整个操作都很简单，只是裹面包糠的时候需要点耐心。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-08-25

©本菜谱的做法由 我固我在 编写，未经授权不得转载

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