香蕉牛奶燕麦粥

香蕉牛奶燕麦粥

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Q.C.E
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燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，也有非常好的降糖、减肥的功效。 之前对燕麦不是太爱，但是这样做了以后就爱上了，香蕉花生酱的搭配就是真的点睛之笔，太喜欢了，燕麦Q弹的口感真的好吃。
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香蕉牛奶燕麦粥的用料

燕麦 1cup 牛奶 2cup
盐 少许 香蕉 1根
杏仁片 适量 花生酱 适量

香蕉牛奶燕麦粥的做法

#十分钟开学元气早餐#香蕉牛奶燕麦粥的做法图解1

步骤1

多半根香蕉切块放入燕麦粥中，剩下的切片做摆放
#十分钟开学元气早餐#香蕉牛奶燕麦粥的做法图解2

步骤2

锅内加入2cup的牛奶加热
#十分钟开学元气早餐#香蕉牛奶燕麦粥的做法图解3

步骤3

加热后加入燕麦香蕉块和少许的盐
#十分钟开学元气早餐#香蕉牛奶燕麦粥的做法图解4

步骤4

煮开后转中小火慢熬，7-8分钟，浓稠以后即可
#十分钟开学元气早餐#香蕉牛奶燕麦粥的做法图解5

步骤5

盛出后摆放上香蕉片，杏仁片花生酱即可。

香蕉牛奶燕麦粥的烹饪技巧

燕麦和液体的比例就是1:2就行。加一点点盐，可以更加带出燕麦的本身甜味和燕麦香味。可以添加蓝莓黑莓，其他坚果都行哦。都是每天不可少的营养元素。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-03

©本菜谱的做法由 Q.C.E 编写，未经授权不得转载

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