时蔬鸡肉饼

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鸡胸肉肉质鲜嫩，蛋白质含量丰富，脂肪含量低，非常适合正在减肥减脂中的人，今天分享低脂又美味的时蔬鸡肉饼，鲜嫩多汁，好吃不怕胖。

时蔬鸡肉饼的用料

鸡胸肉 1块 西蓝花 4小朵
玉米粒 适量 胡萝卜 半根
生抽 适量勺 黑胡椒粉 适量
料酒 适量 大蒜 2瓣
生姜 2片 食用盐 少量
淀粉 2勺

时蔬鸡肉饼的做法

时蔬鸡肉饼的做法图解1

步骤1

准备所需的食材，鸡胸肉、胡萝卜、西蓝花切小块
时蔬鸡肉饼的做法图解2

步骤2

鸡胸肉加生姜、大蒜丢进料理机5秒打成肉糜
时蔬鸡肉饼的做法图解3

步骤3

胡萝卜倒进料理机打5秒后倒入西蓝花玉米在打5秒
时蔬鸡肉饼的做法图解4

步骤4

鸡胸肉糜与蔬菜末混合，倒入适量料酒➕生抽➕食用盐➕胡椒粉搅拌
时蔬鸡肉饼的做法图解5

步骤5

加一个鸡蛋搅拌
时蔬鸡肉饼的做法图解6

步骤6

加2勺淀粉操作
时蔬鸡肉饼的做法图解7

步骤7

带上一次性手套，把馅整成圆形
时蔬鸡肉饼的做法图解8

步骤8

平底锅放少许油，鸡肉饼小火煎至两面金黄
时蔬鸡肉饼的做法图解9

步骤9

健康营养，减脂餐
时蔬鸡肉饼的做法图解10

步骤10

这样做的鸡肉饼好吃哦

时蔬鸡肉饼的烹饪技巧

一个人吃用量减半，注意小火煎鸡肉饼，勤翻面，不要煎过头，看颜色变化
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-03

©本菜谱的做法由 又尔小食记 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 咸 主食 饼

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