低脂鸡胸肉炒意面

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晰晰子
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减脂期想吃的好，炒意面是个不错的选择，加上新鲜的蔬菜和鸡胸肉，营养又美味

鸡胸肉炒意面的用料

意面 150克 洋葱 半个
红萝卜 半根 鸡胸肉 1块
生菜 5片 大红椒 半截
大葱 2根 姜 4片

鸡胸肉炒意面的做法

低脂鸡胸肉炒意面的做法图解1

步骤1

鸡胸肉淋上料酒，生抽，撒胡椒粉提前腌制半小时左右。生菜 大葱 切小段，洋葱 红椒 胡萝卜切丝备用
低脂鸡胸肉炒意面的做法图解2

步骤2

腌好的鸡胸肉，放入姜片放入锅中，加少许油防粘锅。把水分剪出来。
低脂鸡胸肉炒意面的做法图解3

步骤3

煎到这个样子就可以了。
低脂鸡胸肉炒意面的做法图解4

步骤4

锅里水烧开，下意面煮，煮够十分钟，捞出放凉水里，会更筋道。
低脂鸡胸肉炒意面的做法图解5

步骤5

起锅烧少许油，下入洋葱炒香，在下大红辣椒
低脂鸡胸肉炒意面的做法图解6

步骤6

洋葱炒熟了，下鸡胸肉，大葱，胡萝卜。翻炒2分钟左右，下入意面
低脂鸡胸肉炒意面的做法图解7

步骤7

倒少许生抽调个色，撒上黑胡椒粉（依照个人口味加入黑胡椒粉），淋点黑胡椒酱。，小茶勺盐，出锅~

鸡胸肉炒意面的烹饪技巧

可以搭配一杯脱脂牛奶，蔬菜~肉~奶~需要的营养都有了~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-04

©本菜谱的做法由 晰晰子 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 炒 煮 咸 主食

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