低脂低卡简单又快手的烤菜花

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李tiger～
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厨房小白也可以做出低脂又好吃的烤花菜！简单到摇一摇、晃一晃就可以吃的菜‼️

烤菜花的用料

菜花 1个 生抽 1勺
油 1汤匙 辣椒粉 1勺
孜然粉 1勺 盐 适量
黑胡椒 适量

烤菜花的做法

低脂低卡简单又快手的烤菜花的做法图解1

步骤1

①菜花清洗浸泡一会，控干水分，掰成小朵
低脂低卡简单又快手的烤菜花的做法图解2

步骤2

②把菜花放入保鲜袋，加入所有调料，摇均匀
低脂低卡简单又快手的烤菜花的做法图解3

步骤3

摇一摇，晃一晃
低脂低卡简单又快手的烤菜花的做法图解4

步骤4

把菜花码放在烤盘上
低脂低卡简单又快手的烤菜花的做法图解5

步骤5

④烤箱预热，180度烤20分钟
低脂低卡简单又快手的烤菜花的做法图解6

步骤6

出锅啦！
低脂低卡简单又快手的烤菜花的做法图解7

步骤7

色香味俱全
低脂低卡简单又快手的烤菜花的做法图解8

步骤8

减脂必备烤菜花
低脂低卡简单又快手的烤菜花的做法图解9

步骤9

菜花烤出来原来这么好吃！懒人版低脂烤菜花，简单营养还快手，减脂期的小姐妹千 万不要错过呦！

烤菜花的烹饪技巧

菜花的烤制时间要根据自己的烤箱来调整，我用的是这款是海氏K5空气烤箱，上色均匀非常好用！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-04

©本菜谱的做法由 李tiger～ 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 烤 咸 家常菜 下饭菜

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