铧发妈

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发布的菜谱 (573)

• 
  
  包菜芝士卷饼

  7.0万 2165

• 
  
  红酸汤鱼丸白菜豆腐锅

  15.7万 5056

• 
  
  糟粕醋酱蒸鸡蛋肉末米粉

  9.3万 2988

发布的笔记 (18332)

• 早餐丨今天的早餐长这样🌻2026年01月05日 星期一早安🌈 Day1354今日早餐：牛奶咖啡🥛☕️、法棍夹生菜煎蛋🍔、柑橘🍊、坚果🌰！🌸 生活不是单行道，在热爱的节奏里，持续更新自己的版本，美好日常加载中，用镜头捕捉着这一切的美好，静静感受生活的温暖，属于我的快乐！ 46
• 全麦麦芬芝士鸡蛋堡安佳意式番茄味芝士片，撕开包装的瞬间，浓郁的意式番茄香扑鼻而来，每一片都承载着 3.5倍牛奶的蛋白质与 3倍牛奶的钙质，每一口都是番茄的浓郁与芝士的奶香完美交融。 173
• 藤椒鸡肉芝士面包安佳原味黄油是草饲黄油，富含脂溶性维生素，每15g的黄油含有约 4.9mg 的脂肪酸，其对大脑和神经有很好的保健和维护效果；此外还含有共轭亚油酸 (CLA)，它是草饲黄油中的独特产物，可以减少内生性脂肪的合成，提高脂肪细胞中脂类降解的速率，加速脂肪的代谢，燃脂更快。草饲黄油中富含由青草带来的不饱和脂肪酸和天然的B一胡萝卜素.对干人体的健康有着不可或缺的养护作用。 8
• 生菜黄瓜鸡蛋沙茶肉芝士饼10分钟速成卷饼，薄薄的饼皮包裹着满满的鸡蛋、沙茶肉、生菜、黄瓜，厚厚的很扎实。一口咬下去，爆浆流心的芝士内陷，奶香超浓郁，口感很丰富～再搭配一杯蔬果汁或茶水，清新又解腻，谁说减脂不能吃芝士？选对了一样香浓不会月半！不得不夸一下今天用的安佳马苏里拉芝士碎，口感非常不错，拉丝完美。 7
• 早餐丨开启美好的一天·2026🌻2026年01月01日 星期四早安🌈 Day1350今日早餐：肉末鸡蛋面条🍜、牛奶🥛、全麦麦芬芝士鸡蛋堡🍔、橙子🍊、生菜🥬、坚果🌰！🌸 每一个清晨都是新的希望与开始，认真对待每个早晨，每顿早饭，用认真有趣的态度对待生活，在生活里带着热爱修行，热爱生活，不仅是一种态度，更是一种可贵的能力，所有的小日子，小快乐，都是最丰盈的馈赠！ 38
• 包菜芝士卷饼早餐灵感，全麦饼n种吃法，包菜芝士卷饼，简单快手，⑧分钟早餐，超快手的包菜芝士卷饼，加了包菜，芝士真的好香～如果担心热量，低脂芝士片放1片就好了早餐，包菜芝士卷饼，搭配一杯牛奶，一份水果，简单快手又好吃。 安佳意式番茄味芝士片，撕开包装的瞬间，浓郁的意式番茄香扑鼻而来，每一片都承载着 3.5倍牛奶的蛋白质与 3倍牛奶的钙质，每一口都是番茄的浓郁与芝士的奶香完美交融。 85
• 包菜芝士卷饼早餐灵感，全麦饼n种吃法，包菜芝士卷饼，简单快手，⑧分钟早餐，超快手的包菜芝士卷饼，加了包菜，芝士真的好香～如果担心热量，低脂芝士片放1片就好了早餐，包菜芝士卷饼，搭配一杯牛奶，一份水果，简单快手又好吃。 安佳意式番茄味芝士片，撕开包装的瞬间，浓郁的意式番茄香扑鼻而来，每一片都承载着 3.5倍牛奶的蛋白质与 3倍牛奶的钙质，每一口都是番茄的浓郁与芝士的奶香完美交融。 4
• 包菜芝士卷饼早餐灵感，全麦饼n种吃法，包菜芝士卷饼，简单快手，⑧分钟早餐，超快手的包菜芝士卷饼，加了包菜，芝士真的好香～如果担心热量，低脂芝士片放1片就好了早餐，包菜芝士卷饼，搭配一杯牛奶，一份水果，简单快手又好吃。 安佳意式番茄味芝士片，撕开包装的瞬间，浓郁的意式番茄香扑鼻而来，每一片都承载着 3.5倍牛奶的蛋白质与 3倍牛奶的钙质，每一口都是番茄的浓郁与芝士的奶香完美交融。 20

收藏的菜谱 (200)

• 
  
  包菜芝士卷饼

  7.0万 2165

• 
  
  红酸汤牛肉粿条汤

  11.3万 3476

• 
  
  红酸汤白菜粉丝锅

  20.0万 7332

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