手残党的自制三明治

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My旭

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以前做三明治就是为填饱肚子，用吐司夹片奶酪夹两片生菜就完事。最近买了好多蔬菜，又买了茄汁金枪鱼罐头，妈妈给我寄了猪小肚肉。于是一一来吧，展示：
参与活动: #合理膳食营养健康进家庭#

三明治的用料

面包片 2片	生菜西红柿胡萝卜各2片
丘比沙拉酱、千岛酱适量	茄汁金枪鱼可不放
鸡蛋 1个	黑芝麻可不放

三明治的做法

步骤1

先煎1个蛋。算了，给我家狗子也煎一个吧。手残党煎的蛋（有煎蛋模具就好了）

步骤2

备好如图食材（加上黑芝麻）。丘比沙拉酱或丘比千岛酱可自己任选。为和奶酪片味道协调我放了沙拉酱。

步骤3

放上奶酪片（芝士片也行）、生菜叶、西红柿，胡萝卜片和茄汁金枪鱼罐头（我家狗子以为我拿了它的狗罐头，赶紧跟过来）

步骤4

放上煎蛋，洒点黑芝麻。哎手残了蛋液流了，擦掉重来

步骤5

如图

步骤6

盖上另一片面包片，利用平的东西（比如菜刀）把它压一压。微波炉加热15秒左右让它软一点。再切开。配上小咖啡。吃完元气满满～

步骤7

多切的菜可以用丘比千岛酱做个蔬菜小沙拉

步骤8

附上我家大傻狗馒头。一只我只要做好饭就跑我面前刷存在感的小田园。

三明治的烹饪技巧

吃半个就饱了呃。早饭要认真对待。为了认真准备早餐就需要稍稍提前一点起床。这是个良性循环。可以在前一天晚上就洗好菜，把油、酱料等在台子上摆好。需要的食材统统放到一个保鲜盒里，早上只要拿出这保鲜盒就把食材一次性全拿出来啦省时省力。早上做不至于手忙脚乱。愿你健康饮食，每天好心情！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-09-16

©本菜谱的做法由 My旭编写，未经授权不得转载

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