低卡低脂的苹果烤燕麦

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碧云天1199
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低卡低脂，节后塑身最佳小甜点！快来试试吧～
参与活动: #中秋团圆食味，就爱这口家乡味#

苹果烤燕麦的用料

即食燕麦 80～100克 牛奶 200毫升
鸡蛋 1个 小苹果 1个

苹果烤燕麦的做法

#中秋团圆食味#低卡低脂的苹果烤燕麦的做法图解1

步骤1

准备食材
#中秋团圆食味#低卡低脂的苹果烤燕麦的做法图解2

步骤2

碗中打入鸡蛋
#中秋团圆食味#低卡低脂的苹果烤燕麦的做法图解3

步骤3

搅打均匀
#中秋团圆食味#低卡低脂的苹果烤燕麦的做法图解4

步骤4

加入牛奶
#中秋团圆食味#低卡低脂的苹果烤燕麦的做法图解5

步骤5

搅打均匀
#中秋团圆食味#低卡低脂的苹果烤燕麦的做法图解6

步骤6

加入燕麦片
#中秋团圆食味#低卡低脂的苹果烤燕麦的做法图解7

步骤7

混合均匀⚠（️用到即食坚果麦片，含大量果干那些.如果是纯麦片按口味添加适量果干就好；燕麦片的量可以按个人胃口大小调节，文中用到100克，两个人吃刚好一个人有点撑.哈哈～）
#中秋团圆食味#低卡低脂的苹果烤燕麦的做法图解8

步骤8

海氏K5空气烤箱提前预热
#中秋团圆食味#低卡低脂的苹果烤燕麦的做法图解9

步骤9

苹果削皮切丁放入烤碗
#中秋团圆食味#低卡低脂的苹果烤燕麦的做法图解10

步骤10

倒入蛋奶液
#中秋团圆食味#低卡低脂的苹果烤燕麦的做法图解11

步骤11

放入预热好的烤箱中层，上下火180°烘烤25分钟左右；观察表面上色，液体凝固即可；（烘烤温度和时间需灵活调节哈）
#中秋团圆食味#低卡低脂的苹果烤燕麦的做法图解12

步骤12

出炉
#中秋团圆食味#低卡低脂的苹果烤燕麦的做法图解13

步骤13

刚烤好是外脆里嫩的，口感丰富清甜不腻.连家里小宝贝都超喜欢哒！
#中秋团圆食味#低卡低脂的苹果烤燕麦的做法图解14

步骤14

可以安排做早点或下午茶，低脂饱腹极其不错的选择哦～
#中秋团圆食味#低卡低脂的苹果烤燕麦的做法图解15

步骤15

好吃哦～

苹果烤燕麦的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-10

©本菜谱的做法由 碧云天1199 编写，未经授权不得转载

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