蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐

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小菁同学
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蟹柳和鸡蛋都是很常见的食材，属于鲜嫩派，组合在一起意外的变得很好吃，超鲜美嫩滑。加上生菜，卷在吐司片里，就成了一道简单快手的元气早餐，最棒的是，这道早餐低脂，吃了不用担心长肉肉哦。

蟹柳滑蛋吐司卷的用料

蟹柳 3个 鸡蛋 2个
生菜 3片 吐司 1片
牛奶 少量 食用油 适量
沙拉酱 适量 黑胡椒碎 适量

蟹柳滑蛋吐司卷的做法

蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐的做法图解1

步骤1

准备好食材，生菜洗净甩干水分备用。
蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐的做法图解2

步骤2

蟹柳解冻后，撕成丝。
蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐的做法图解3

步骤3

鸡蛋加入少许牛奶打散。
蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐的做法图解4

步骤4

锅里下适量食用油烧热，下蟹柳丝炒香。
蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐的做法图解5

步骤5

倒入鸡蛋液,，加热至蛋液凝固。
蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐的做法图解6

步骤6

把吐司片用擀面杖擀平。
蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐的做法图解7

步骤7

在吐司片上挤上沙拉酱。
蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐的做法图解8

步骤8

放上生菜叶。
蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐的做法图解9

步骤9

在生菜叶上放上蟹柳滑蛋，磨上黑胡椒碎。
蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐的做法图解10

步骤10

把吐司片放在带图案的硅油纸上。
蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐的做法图解11

步骤11

像包糖果一样把吐司片裹着食材卷起来。
蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐的做法图解12

步骤12

最后从中间切开即可。
蟹柳滑蛋吐司卷，鲜嫩美味的快手早餐的做法图解13

步骤13

低脂健康又好吃！

蟹柳滑蛋吐司卷的烹饪技巧

生菜还可以换成卷心菜、紫甘蓝，怎么搭配都可以～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-10-24

©本菜谱的做法由 小菁同学 编写，未经授权不得转载

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