低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法

精品
22.3万 浏览 1236 收藏
收藏
果大脚
果大脚 果大脚
＋ 关注


减脂期的集美，我又来啦，是不是最近鸡胸肉吃腻歪啦，没关系，大脚今天就给大家带来一款炒鸡解馋，味道胜过金拱门的麦乐鸡了，这款低脂版的鸡胸肉口感细腻，无需油炸，不管是当 解馋小零食还是主食都是不错的呢! 鸡胸一块、蒜末、姜末、黑胡椒粉、淀粉、燕麦片

麦乐鸡块的用料

鸡胸肉 1块 蒜 2瓣
姜 1块 燕麦片 30克
淀粉 2勺 黑胡椒粉 2勺
鸡蛋 1个 料酒 1勺
生抽 1勺

麦乐鸡块的做法

低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法图解1

步骤1

鸡胸肉泡出血水
低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗干净用厨房纸巾擦干水分，切块放进料理机，加入姜、蒜一起搅碎
低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法图解3

步骤3

加入1勺料酒
低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法图解4

步骤4

1勺生抽
低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法图解5

步骤5

2勺黑胡椒粉
低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法图解6

步骤6

1个鸡蛋
低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法图解7

步骤7

2勺淀粉
低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法图解8

步骤8

搅打均匀
低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法图解9

步骤9

加入燕麦片
低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法图解10

步骤10

一起搅碎
低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法图解11

步骤11

用手把鸡胸肉泥整理成麦乐鸡形状，放在铺好油纸烤盘上，烤箱提前预热
低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法图解12

步骤12

设置上下火180度，时间20分钟
低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法图解13

步骤13

中途可翻个面
低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法图解14

步骤14

吃的时候沾点番茄酱 ，真的好好吃

麦乐鸡块的烹饪技巧

1：整理形状的时候，比较黏，记得带上手套!
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-03

©本菜谱的做法由 果大脚 编写，未经授权不得转载

麦乐鸡块的其他做法更多

麦乐鸡块的全部作品

上传我做的这道菜

麦乐鸡块的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 15 低脂版非油炸麦乐鸡块|鸡胸肉的花式吃法的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活