生酮番茄三文鱼腩

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一个被美食耽误的胖西瓜
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三文鱼营养丰富，富含优质蛋白和大量的不饱和脂肪酸，虾青素，矿物质钙，镁丰富，是生酮期优质脂肪的食物来源。

生酮番茄三文鱼腩的用料

三文鱼边腩 200克 盐 少量
番茄 1个 姜 3片
葱 2根

生酮番茄三文鱼腩的做法

生酮番茄三文鱼腩的做法图解1

步骤1

1放姜和三文鱼腩小火慢煎至两面微黄，盛出备用。 2放切碎的番茄压碎炒烂。 3把煎好的三文鱼放入与番茄混合。加入葱段。放少许盐，生抽，加入一点点热开水。盖上盖闷煮3分钟。

生酮番茄三文鱼腩的烹饪技巧

生酮期三文鱼腩尽量选用脂肪高的边腩。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-07

©本菜谱的做法由 一个被美食耽误的胖西瓜 编写，未经授权不得转载

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