韩式芝士泡菜饭生酮低脂低卡版

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Mattie夢婷
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又是一个伪米饭系列减脂食谱❗之前写过其他生酮花菜版寿司、生酮花菜版米饭团汉堡、奶油焗花菜等食谱都很好吃 今天再教一个特别好吃简单的生酮韩式芝士泡菜饭，低碳无糖生酮减脂的集美们快来试试 真的很好吃，口感很酸爽可口 刚出锅就感觉停不下来 泡菜的爽口和奶香十足的芝士实在是绝了

韩式芝士泡菜饭的用料

花菜/西蓝花 半颗 无糖泡菜 80克
牛肉糜/五花肉/培根/无淀粉肉肠 适量 小葱 2根
橄榄油 5克 海盐黑胡椒 适量
辣椒粉 半勺 生抽 1勺
代糖 4克 芝士片 3片
煎蛋 1个

韩式芝士泡菜饭的做法

韩式芝士泡菜饭生酮低脂低卡版的做法图解1

步骤1

花菜切/搅碎、泡菜切碎、葱白切断葱叶切碎、肉洗净切碎
韩式芝士泡菜饭生酮低脂低卡版的做法图解2

步骤2

起锅热油，加入葱段小火炒香
韩式芝士泡菜饭生酮低脂低卡版的做法图解3

步骤3

下锅炒肉至熟，加入花菜和泡菜一起下锅翻炒一会
韩式芝士泡菜饭生酮低脂低卡版的做法图解4

步骤4

加入适量海盐黑胡椒、生抽1勺、代糖4g、辣椒粉半勺，大火炒到花菜没有水分并压实
韩式芝士泡菜饭生酮低脂低卡版的做法图解5

步骤5

在表面铺上芝士片3片或马苏里拉，中小火盖盖
韩式芝士泡菜饭生酮低脂低卡版的做法图解6

步骤6

花菜代替米饭非常友好，口感也很接近
韩式芝士泡菜饭生酮低脂低卡版的做法图解7

步骤7

生酮减脂期可以吃到超级满足的芝士泡菜炒饭，幸福满

韩式芝士泡菜饭的烹饪技巧

Tips泡菜保存:⬇️ 没开封放冷藏即可 开封后要装在密封保鲜盒或密封罐哦 不然容易串味和发酵 更多咨询和酮友交流请➕v信:byebyenine
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-14

©本菜谱的做法由 Mattie夢婷 编写，未经授权不得转载

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