夏日米饭

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希味淡
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这款米饭是我家必吃的，每天一碗，缓解燥热，清热下火不中暑，里面除了粳米以外，还有绿豆，荞麦米，燕麦，薏仁，是非常好的食材。夏天也是祛湿好时节，吃上这碗饭安然度夏。尤其绿豆在夏天是不能错过的，高温出汗可使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱，绿豆含有丰富无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料，可以及时补充丢失的营养物质，以达到"清热解暑"的治疗效果。而我也采购了一个别具一格的电饭煲，方形的，比较少见的，它有脱糖功能，非常棒，夏天连减肥的目的也达到了。来吧，一起享用这米饭吧！

米饭的用料

梗米 3杯 绿豆 半杯
薏仁 半杯 荞麦米 半杯
燕麦 1把

米饭的做法

夏日米饭的做法图解1

步骤1

先把梗米和杂粮洗净一遍，挑出杂质，沥干备用。
夏日米饭的做法图解2

步骤2

给电饭煲装入内胆，倒入适量的清水。
夏日米饭的做法图解3

步骤3

再装入甑子，铺入硅胶垫在甑子里，把沥干的杂粮米倒入锅中，清水没过一点即可。
夏日米饭的做法图解4

步骤4

通上电源，点脱糖饭，再双击下开始，等待米饭出锅吧！

米饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-11-26

©本菜谱的做法由 希味淡 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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