低脂低热量的美味早餐——茶籽油燕麦饼

低脂低热量的美味早餐——茶籽油燕麦饼

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健身的朋友们如果处在减脂期，一定有两样东西不能吃，那就是——这也不能吃，那也不能吃。 今天，我们就来拯救一下吃腻了冲泡燕麦片的你，用同样的食材带给你不同的体验，让减脂期食谱不再枯燥乏味～

茶籽油燕麦饼的用料

德青源A级鲜鸡蛋 一枚 燕麦 适量
生粉 适量 面粉 适量
盐 适量 小苏打 适量
黑芝麻 适量 茶籽油 适量

茶籽油燕麦饼的做法

低脂低热量的美味早餐——茶籽油燕麦饼的做法图解1

步骤1

首先准备好所需要的所有食材。
低脂低热量的美味早餐——茶籽油燕麦饼的做法图解2

步骤2

在容器中放入燕麦和面粉。
低脂低热量的美味早餐——茶籽油燕麦饼的做法图解3

步骤3

继续放入黑芝麻和生粉。
低脂低热量的美味早餐——茶籽油燕麦饼的做法图解4

步骤4

再放入小苏打和食盐。
低脂低热量的美味早餐——茶籽油燕麦饼的做法图解5

步骤5

最后在容器中打入一枚德青源A级鲜鸡蛋，将所有原料搅拌均匀。
低脂低热量的美味早餐——茶籽油燕麦饼的做法图解6

步骤6

适当拌匀原料后，在容器中倒入茶籽油，搅拌至无干粉的状态。
低脂低热量的美味早餐——茶籽油燕麦饼的做法图解7

步骤7

将搅拌好的原料揉搓成团，再压成饼状。
低脂低热量的美味早餐——茶籽油燕麦饼的做法图解8

步骤8

压成饼后摆放到烤盘中，设置烤箱温度为160℃，烘烤18分钟。
低脂低热量的美味早餐——茶籽油燕麦饼的做法图解9

步骤9

美味的茶籽油燕麦饼就做好啦，黑芝麻烘烤后散发出独有的香气，在高比例的燕麦中添加鸡蛋后不再那么难以下咽，口感更好，而且更加健康哦～ 低油低糖，又脆又香，有效缓解饥饿，是生活中不可多得的健康零食～

茶籽油燕麦饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-01

©本菜谱的做法由 德青源小厨 编写，未经授权不得转载

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