低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐

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分享一道低脂的虾仁烧豆腐，豆腐嫩滑，虾仁鲜美，真是鲜香可口！而且高蛋白，又是低热量！减肥吃也是毫无负担！

虾仁烧豆腐的用料

虾仁 10个 嫩豆腐 6块
葱姜 适量 小米辣 2个
料酒 1勺 黑胡椒粉 5克
淀粉 1勺 老抽 半勺
生抽 1勺 蚝油 1勺
盐 2克 清水 5勺

虾仁烧豆腐的做法

低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解1

步骤1

虾去线剥去外壳，加入一勺料酒
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解2

步骤2

一勺淀粉
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解3

步骤3

适量黑胡椒粉
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解4

步骤4

葱段姜丝
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解5

步骤5

搅拌均匀，腌制十分钟
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解6

步骤6

小米辣切圈，葱姜切好
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解7

步骤7

豆腐切块
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解8

步骤8

调个酱汁：碗中加入一勺生抽
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解9

步骤9

一勺蚝油
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解10

步骤10

少许盐
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解11

步骤11

半勺老抽
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解12

步骤12

五勺清水，搅拌均匀
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解13

步骤13

锅中热油爆香葱姜，小米辣
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解14

步骤14

倒入酱汁
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解15

步骤15

加入豆腐煮至浓稠
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解16

步骤16

倒入虾仁煮熟，出锅撒上葱花即可
低卡高蛋白！嫩滑爽口的虾仁烧豆腐的做法图解17

步骤17

鲜甜可口，真的太好吃了，超级下饭！

虾仁烧豆腐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-02

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