香煎三文鱼

精品
3642 浏览 15 收藏
收藏
Meet_wish
Meet_wish Meet_wish
＋ 关注

要健康，低盐低脂高蛋白饮食很重要，这款香煎三文鱼就是这样一道菜，好吃入味又营养健康

香煎三文鱼的用料

三文鱼 一块 橄榄油 10g
黑胡椒 2克 轻盐原汁酱油 2勺
蒜瓣 2个 姜片 2片

香煎三文鱼的做法

香煎三文鱼的做法图解1

步骤1

三文鱼洗净擦干水，蒜瓣切片备用
香煎三文鱼的做法图解2

步骤2

热锅中加橄榄油
香煎三文鱼的做法图解3

步骤3

热锅凉油放入三文鱼
香煎三文鱼的做法图解4

步骤4

放入蒜瓣及姜丝煎出香味
香煎三文鱼的做法图解5

步骤5

翻面，鱼的两面撒黑胡椒碎。蒜片和姜丝微微发焦黄时捞出不用
香煎三文鱼的做法图解6

步骤6

煎至表面焦黄，内部油脂逼出
香煎三文鱼的做法图解7

步骤7

倒入轻盐原汁酱油
香煎三文鱼的做法图解8

步骤8

小火收汁入味即可盛出
香煎三文鱼的做法图解9

步骤9

超好吃又健康的香煎三文鱼就做好啦
香煎三文鱼的做法图解10

步骤10

鱼肉特别入味，香

香煎三文鱼的烹饪技巧

三文鱼非常有营养，不爱吃三文鱼刺身的小伙伴可以尝试一下，黑胡椒是灵魂，一定要放奥，超级香
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-23

©本菜谱的做法由 Meet_wish 编写，未经授权不得转载

香煎三文鱼的其他做法更多

上传我做的这道菜

香煎三文鱼的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 香煎三文鱼

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 香煎三文鱼的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活