不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡

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前两天做个了热量炸弹烤鸡，今天就来个无油减脂版的韩式炸鸡双拼吃吃吧！！ 蒜香蜂蜜炸鸡和韩式原味炸鸡哪个你更爱呢？ 小孩子才做选择，我两个都要！！

韩式炸鸡双拼的用料

鸡翅根一斤｜牛奶250g｜盐两勺｜黑胡椒适量 蒜香蜂蜜味： 蒜末多多｜蜂蜜两勺｜盐一小勺｜淀粉两勺｜面粉两勺｜面包糠两勺｜鸡蛋一个
韩式原味： 燕麦｜蒜末｜韩式辣酱两勺｜番茄酱两勺｜代糖一勺｜水适量

韩式炸鸡双拼的做法

不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法图解1

步骤1

鸡翅根加黑胡椒，盐和牛奶腌制两小时左右。
不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法图解2

步骤2

倒掉牛奶
不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法图解3

步骤3

一半裹上燕麦片
不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法图解4

步骤4

放在烤网上
不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法图解5

步骤5

另一半加入蒜香蜂蜜味的材料
不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法图解6

步骤6

抓拌均匀后再放上去。
不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法图解7

步骤7

放入预热好的烤箱中，空气炸锅模式180度烤20分钟。
不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法图解8

步骤8

记得中途拿出来翻面一次
不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法图解9

步骤9

调好的韩式酱料。
不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法图解10

步骤10

小火加热冒泡
不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法图解11

步骤11

关火再加入烤好的鸡翅根翻拌均匀
不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法图解12

步骤12

最喜欢韩式口味的
不加一滴油的韩式炸鸡双拼｜无油减脂炸鸡的做法图解13

步骤13

蜂蜜味的也好赞

韩式炸鸡双拼的烹饪技巧

蒜香蜂蜜味的翅根建议把蒜粒抖掉，不然烤出来会有点苦‍♀️
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-12-29

©本菜谱的做法由 🌼布朗尼 编写，未经授权不得转载

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