【五谷蒸】养人粗粮

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粗粮中含有大量的粗纤维，通常人们认为纤维就是“粗草料”，但是事实并非如此，纤维可以吸收水分。因此它可以使食物残渣膨胀变松，更容易通过消化道。缩短食物残渣在体内停留的时间， 所以多吃粗粮对我们来说也是有非常大的好处的。
参与活动: #食来运转 八方进福#

养人粗粮的用料

贝贝南瓜 1个 蜜薯 1个
紫薯 1个

养人粗粮的做法

#福气年夜菜#【五谷蒸】养人粗粮的做法图解1

步骤1

粗粮清洗干净
#福气年夜菜#【五谷蒸】养人粗粮的做法图解2

步骤2

底部垫一张玉米皮，放入蒸箱，选择蒸五谷功能，默认30分钟
#福气年夜菜#【五谷蒸】养人粗粮的做法图解3

步骤3

就这么简单，取出后切块即可
#福气年夜菜#【五谷蒸】养人粗粮的做法图解4

步骤4

成品图
#福气年夜菜#【五谷蒸】养人粗粮的做法图解5

步骤5

成品图，贝贝南瓜绵密绵密的，蜜薯甜度极高，中午可以代替主食
#福气年夜菜#【五谷蒸】养人粗粮的做法图解6

步骤6

成品图

养人粗粮的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-16

©本菜谱的做法由 畏惧水的杯子 编写，未经授权不得转载

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