简单易上手减肥低脂鸡肉蔬菜饼

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减肥瘦了快32斤，现在每天中午依然保持着吃肉质蛋白的习惯，可是炖鸡肉很麻烦，还得再炒菜，所以研发了一个简单易上手的鸡肉蔬菜饼，肉菜饭三样需求都解决了，真是太聪明了

鸡肉蔬菜饼的用料

胡萝卜 半根 圆白菜 少许
玉米粒 适量 木耳 适量
面粉 适量 葱花 少许
姜 少许 鸡胸肉 一块

鸡肉蔬菜饼的做法

简单易上手减肥低脂鸡肉蔬菜饼的做法图解1

步骤1

鸡胸肉剁碎备用
简单易上手减肥低脂鸡肉蔬菜饼的做法图解2

步骤2

切葱末和姜末
简单易上手减肥低脂鸡肉蔬菜饼的做法图解3

步骤3

胡萝卜切丁（可以先擦丝再切末） 圆白菜切碎
简单易上手减肥低脂鸡肉蔬菜饼的做法图解4

步骤4

玉米粒焯水
简单易上手减肥低脂鸡肉蔬菜饼的做法图解5

步骤5

木耳提前泡发焯水
简单易上手减肥低脂鸡肉蔬菜饼的做法图解6

步骤6

放入盐、橄榄油、红烧酱油、耗油搅拌
简单易上手减肥低脂鸡肉蔬菜饼的做法图解7

步骤7

放入胡萝卜丁、圆白菜碎、木耳碎、玉米粒搅拌均匀
简单易上手减肥低脂鸡肉蔬菜饼的做法图解8

步骤8

放入面粉，面粉的量以可以团成不易碎团为标准，搅拌均匀。
简单易上手减肥低脂鸡肉蔬菜饼的做法图解9

步骤9

团成八个大丸子备用，手上沾点水不易粘手好操作
简单易上手减肥低脂鸡肉蔬菜饼的做法图解10

步骤10

饼铛预热一分钟，放入少许油，大丸子压扁，挤挤正好可以放八个
简单易上手减肥低脂鸡肉蔬菜饼的做法图解11

步骤11

翻几次面，鸡肉变白，有香气就熟了
简单易上手减肥低脂鸡肉蔬菜饼的做法图解12

步骤12

出锅，鲜香可口。
简单易上手减肥低脂鸡肉蔬菜饼的做法图解13

步骤13

非常棒

鸡肉蔬菜饼的烹饪技巧

面粉不能太少，会容易散。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-01-26

©本菜谱的做法由 酸奶毛球 编写，未经授权不得转载

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