三文鱼米饼

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有些姐妹担心宝宝吃鱼卡刺，那可以跟我这样选三文鱼、鳕鱼或者一些海鱼，刺都比较少，也好处理。 三文鱼和蔬菜搭配，做成双拼的米饼，放锅里一煎就可以了，好看还好吃。

三文鱼米饼的用料

三文鱼 60克 西蓝花 25克
胡萝卜 20克 海苔 5克
米饭 90克

三文鱼米饼的做法

三文鱼米饼的做法图解1

步骤1

食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。 准备食材：三文鱼60克、西蓝花25克、胡萝卜20克、海苔5片、米饭90克 调味说明：我做这款给小思同学吃，加了少许的盐，18个月以下的小宝宝吃的，可以用坚果粉、牡蛎粉、虾皮粉等来调味。
三文鱼米饼的做法图解2

步骤2

烧开水，将西蓝花和胡萝卜煮熟。
三文鱼米饼的做法图解3

步骤3

捞出后，切得碎碎的。
三文鱼米饼的做法图解4

步骤4

三文鱼切小块。
三文鱼米饼的做法图解5

步骤5

放入搅拌杯中，绞成肉泥。
三文鱼米饼的做法图解6

步骤6

把米饭分成2份，肉泥也分2份，一份放西蓝花，一份放胡萝卜碎。
三文鱼米饼的做法图解7

步骤7

混合搅拌均匀。 tips：小思同学吃的时候，我只加了一些盐，没有做其他的调味，吃起来味道会更清淡一些。
三文鱼米饼的做法图解8

步骤8

分别取适量的米饭，捏成团，压紧实些。
三文鱼米饼的做法图解9

步骤9

把两个颜色的饭团到一起，按压成饼。
三文鱼米饼的做法图解10

步骤10

在米饼底部包上海苔片就可以了。 tips：如果海苔不好粘在米饼上，可以稍微在海苔上沾点水。
三文鱼米饼的做法图解11

步骤11

放入锅中，煎熟出锅。
三文鱼米饼的做法图解12

步骤12

有肉有菜有主食的米饼，搭配上一碗汤就能作一餐饭了。 如果宝宝口味比较重，还可以蘸点番茄酱，味道也非常好。

三文鱼米饼的烹饪技巧

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。 通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？ 思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！
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创建时间:2021-02-28

©本菜谱的做法由 宝宝营养辅食 编写，未经授权不得转载

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