低脂千张卷

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小犽
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减脂期非常简单的一道早餐

低脂千张卷的用料

千张皮 1张 杏鲍菇 半根
鸡胸肉 半块 鸡蛋 3个
黄瓜 1根 耗油 1勺
辣酱 适量

低脂千张卷的做法

低脂千张卷的做法图解1

步骤1

千张放进热水里烫十秒钟左右捞出，轻轻把水挤干
低脂千张卷的做法图解2

步骤2

准备两个鸡蛋搅散 （后来我觉得不太够 又放了一个 ）
低脂千张卷的做法图解3

步骤3

锅内少许橄榄油
低脂千张卷的做法图解4

步骤4

把鸡蛋摊成饼
低脂千张卷的做法图解5

步骤5

黄瓜切丝 鸡蛋饼切丝
低脂千张卷的做法图解6

步骤6

杏鲍菇和鸡胸肉全部切成丝 ，炒鸡胸肉的时候可以放一勺蚝油
低脂千张卷的做法图解7

步骤7

底下铺上保鲜膜 然后放千张 ，里面铺好鸡蛋丝 杏鲍菇丝 黄瓜丝和鸡胸肉丝
低脂千张卷的做法图解8

步骤8

卷起来就大功告成啦 ！

低脂千张卷的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-01

©本菜谱的做法由 小犽 编写，未经授权不得转载

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